Criar um hábito nem sempre é fácil, principalmente quando falamos em organização. Segundo Charles Duhigg, autor do livro A Força do Hábito, a chave para fazer exercício diariamente, tornar-se uma pessoa mais produtiva, criar empresas revolucionárias e alcançar o sucesso, é entender como os hábitos funcionam.

De acordo com pesquisadores da Universidade de Duke, os hábitos correspondem a pelo menos 40% dos nossos comportamentos. É verdade, os hábitos realmente influenciam as nossas acções. Existem milhares de comportamentos e padrões que foram criados na nossa cabeça ao logo dos anos. Desde vestir, preparar o pequeno-almoço, fazer a cama, etc.